Kurse

• neue Fähigkeiten und Haltungen um gelassener und mit mehr Akzeptanz mit den Herausforderungen des Alltags zu sein
• unterschiedliche Sitz- und Gehmeditationen
• achtsame Körperübungen und Kommunikation in deinen Alltag zu integrieren
• in der Gruppe findet ein freiwilliger Erfahrungsaustausch statt
  
  Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass das MBSR-Programm Stress reduziert, emotionale Resillienz stärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Bewertung von Kunden

„Mit Feingefühl und viel Gespür für das Wesentliche schafft Regina einen Raum für die Teilnehmenden, in welchem sie der Hektik des Alltags entfliehen und in den gegenwärtigen Moment eintauchen können. Eine wunderbare Erfahrung!“ Claudia

„Der MBSR-Kurs ist eine grosse Bereicherung für mein Leben. Die Praxis der Achtsamkeit hilft mir, selbst in sehr herausfordernden Situationen gelassener und präsenter zu bleiben – dank meiner wunderbaren Trainerin, die den Kurs mit Herz und Kompetenz geleitet hat ist sie Teil meines Alltags geworden.“
Martina